三九养生堂

男人们的腰围初见粗壮时，常被戏言是“发福”了。很多人觉得这是正常现象，不会放在心上，但是需要大家引起注意的是，男性腰围肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡过度肥胖，要通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证真正地健康。

首先你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物，不仅仅不能减肥还会有巨大的副作用，造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成，过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，这样就会让身体营养不良。所以要谨记减肥减掉不是数量而是热量。

生老病死是我们每个人都必须要经历的过程，我们不能改变死亡的到来，但却能延缓我们寿命。延缓寿命的方式很简单，只要在日常的生活以及饮食中，以科学为基础，以合理为前提，并且在生活中适当的配合着做一些有利的运动，这样就能起到养生保健的作用。特别是一些身体肥胖的中老年人，器官功能衰退的更加明显，因此减肥不光是青年人的事。

据了解，缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。说起维生素C，大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素。

对于职场办公白领来说，找到最适合的减肥方法是最有效的，所以，职场女人怎样减肥好呢?白领如何减肥最好大家都会使用这种方法，想必大家都知道，白领是最容易发胖的一个群体。半蹲对走样的屁股和腿部来说是最好的运动了。

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