强直性脊柱炎康复锻炼方法

　　强直性脊柱炎是现在很常见的一种疾病，得了强直性脊柱炎，患者们应抓紧时间进行治疗，否则 拖得时间越久，病情就会越严重，但在治疗的同时，适当的锻炼会有利于病情的 ，下面就请专家 教大家一些强直性脊柱炎 锻炼的方法。
　　一、站立：患者在站立时应将头抬正，腰背挺直，双臀可以轻微收起，两肩可以自然下垂，拆吃 一种放松的状态，两脚张开的宽度应于肩宽保持一致，站立时应保持心情舒畅，站立自然，同时患者 的重心应居中不偏移，不倾倒。
　　二、坐位：患者坐立时，可以适当的坐一些直角的硬木椅，必须要保持腰背挺直，腰背紧贴在椅 背上休息，双腿应自然平放下垂，双手可放于腿上或自然下垂。
　　三、卧位：患者卧位时，可以适当的睡一写硬木板床，可适当的进行仰卧和侧卧轮流交替得睡姿 ，患者要尽量避免长时间保持一种睡姿，这样有利于脊柱关节的活动。
　　四、深呼吸：患者在每天早晨、工作休息时间应该常规作深呼吸运动，可以适当的做一些小幅度 的扩胸舒展运动，不应长时间保持一种姿势，要保持良好呼吸功能。
　　五、颈椎运动：患者的头颈部可适当的作一些轻幅度的向前、向后、向左、向右转动，从而保持 颈椎的正常活动度，避免上时间不运动导致的局部关节僵硬。
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　　通过以上所介绍的内容，大家对于强直性脊柱炎 锻炼方法应该有了一定的了解了。希望朋友 们可以在日常生活中多锻炼锻炼身体，保持健康的体魄，最后祝所有患者早日 。

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