冬天雾霾严重 了解其危害 才能合理预防

　　这几天东北、华北依然面临雾霾天气。似乎进入冬天，雾霾就不约而至。对这个人们已经习以为常的自然情况，要做好预防措施，当然，前提是了解，毕竟对生活有非常大的影响。

　　雾霾的危害

　　造成呼吸疾病：雾霾其实也有“冬天杀手”的称呼，工业的废气、汽车的尾气、空气中的灰尘、细菌等污染物，在人们呼吸时，进入到呼吸道，造成呼吸疾病，例如，呼吸道感染、急性支气管炎、哮喘等。

　　伤害心脑血管：雾霾天会让人有压抑的情绪，心理的抑郁会影响到血液流动，慢性支气管炎同样会影响到气血的运行。在雾霾天，心血管疾病、高血压、冠心病等病患，尽量少出门。

　　细菌感染

　　雾霾天几乎看不到阳光，这样会给细菌繁殖提供便利，引起过敏疾病。雾霾中的有毒物质更是会造成细菌感染。

　　既然雾霾的危害有那么多，那么在生活中，应该如何进行预防呢?

　　

　　戴口罩：在雾霾天戴口罩是不可少的事情，戴上口罩能隔阂口鼻直接接触雾霾，有效避免不好的空气伤害身体，使用的口罩，要经常换洗。

　　戴口罩能预防雾霾，当然，前提是要减少外出，毕竟只有外出才戴口罩。

　　减少外出次数：雾霾天，室内的空气质量是要好于室外的，要减少外出的次数，在外出时戴口罩。特别是本身患有呼吸道疾病的人，更要减少外出次数。

　　戴口罩、减少外出次数，这些属于生活方式的转变，通过饮食也能预防雾霾。

　　食用水果蔬菜：水果蔬菜中有较多的碳水化合物，可以滋润嗓子。其中的维生素，也能补充身体需要。以梨子来说，能起到润肺去燥、祛痰止咳的作用，从而可以保护呼吸道。

　　清淡饮食：冬天很多人会吃火锅，火锅的辣味，能赶走寒冷，但火锅不宜吃多，过多的油腻会影响到代谢。在雾霾天里，清淡饮食，能更好调节身体。

　　健康、合理饮食能避免雾霾伤害身体，还需要做好清洁卫生工作。

　　做好清洁卫生：在雾霾天里，做好清洁卫生，也是不可少的事情，特别是从室外进来，要进行清洗脸部、鼻腔，一些污染物会进入到这两个部位，造成伤害。在早上起床的时候，不要立即开窗透气，可以等一下，等到中午的时候，太阳升起，打开窗户，这样也是能够避免雾霾伤害身体的。

　　这就是在雾霾天里，容易让身体受到伤害的描述，关于如何预防雾霾也做了一些阐述，希望对大家有所帮助，在这个冬天，合理的预防雾霾才能保健好身体。

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