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认清体质进行保健 阳虚体质应这样保健 收了

 来源: 标签:运动健身

导读: 在生活中,保健身体很重要,但这保健方式也要讲究科学性、合理性,更重要的是要根据自己体质进行保健,要是做出相悖自己体质的事情,那往往会影响到健康。在冬天,不少人会说要进行补充阳气,毕竟温度下降还是非常明显的,会出现损耗阳气的事情,阳虚体质的……

  在生活中,保健身体很重要,但这保健方式也要讲究科学性、合理性,更重要的是要根据自己体质进行保健,要是做出相悖自己体质的事情,那往往会影响到健康。在冬天,不少人会说要进行补充阳气,毕竟温度下降还是非常明显的,会出现损耗阳气的事情,阳虚体质的人,要进行补充阳气,但就是这补充阳气过程,会让人走入误区。

  什么是阳虚体质

  阳虚是生活中容易听到的词汇,属于中医一种病理现象,是指阳气虚衰。健康的身体需要阳气来温暖肢体、调节脏腑,但是,当阳气虚衰,则会造成机体功能减退,容易出现体质虚寒,就阳虚来说,不同部位,出现阳虚是不同的,例如,胃部,会出现胃阳虚、脾部会出现脾阳虚、肾脏会出现肾阳虚。

  知道了阳虚属于病理现象,那么在生活中阳虚的具体表现有哪些?

  阳虚的表现

  肾阳虚:在生活中,肾阳虚极其常见,特别是中老年人,更是容易出现肾阳虚,其主要表现是腰膝酸软、尿频,男性出现肾阳虚要及时进行诊治,以免造成不利情况。

  脾阳虚:脾脏作为身体内脏重要器官,担负着机体运行的作用,要是出现食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏就要注意脾阳虚了。

  心阳虚:心脏也容易出现阳虚情况,通常表现为心悸心慌、胸闷、失眠多梦、心神不宁等情况。

  肺阳虚:在冬天有些人会咳嗽不止、气短、呼吸无力,这样的症状有可能是肺阳虚导致的。

  知道了阳虚的表现,那么在生活中,应该如何进行保健呢?

  食疗补充阳气

  饮食无疑很重要,在冬天不少人会购买大量滋补品进行滋补身体,这样做法无可厚非,毕竟是为了身体好,但是,这样的前提是要能够认清体质。

  就饮食来说,要遵循一些规律,例如,早上吃热食、晚上吃凉性食物,这样的饮食方式是符合身体的阴阳消长变化的,阳虚体质的人坚持这样饮食习惯能缓解阳虚,保健好身体。

  那么具体的食用食物有哪些呢?以早上来说,吃早饭的重要性不言而喻,而想要缓解阳虚症状,可以食用大米、面包、馒头,饮用牛奶、豆浆等,对暖身提神有帮助;在中午则可以食用羊肉、牛肉、洋葱等食材,对补充阳气有帮助;而到了晚上,可以食用一些豆腐、白菜、萝卜等凉性食物,这些食物对调节阴阳很有效。

  通过食疗对缓解阳虚体质很有效,在这过程中还要遵循一个原则。

  温阳同时也要养阴

  阳虚是因为体内阳气匮乏导致,在进行完温阳的同时,不要忽视养阴,养阴也是重要事情。

  一般来说,从每天的下半夜开始,体内的阳气开始滋生,到上午开始不断盛壮,机能也开始旺盛。从下午开始,阳气开始不断收敛,到了晚上阳气会被潜藏在身体中。

  做到阴阳消长对调节身体是非常有效,这样能使得身体不会过于偏阳、也不会过于偏阴。食用一些滋阴的食物,在这个时候显得很有必要。

  这就是关于生活中阳虚体质的人需要注意事项的描述,对阳虚体质的表现,如何保健大家也都了解一二了,希望这些描述对大家有所帮助,科学的进行保健,保健好身体。

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