陈氏太极拳 陈氏太极拳的技击风格

　　有着非常重要的养生意义，生活中想要养生长寿的人可以经常练习，对我们的身体健康是非常有帮助的。生活中要了解，才能更好的掌握它的技击技能。下面就让我们一起随着来了解一下吧!

　　陈氏太极拳的技击风格

　　1、采与拿

　　陈氏太极拳的采与拿要求劲走螺旋，要用到合力、分力等力学原理，封筋可使对方欲动不能非常疼痛。

　　如用右手拿住对方的寸关尺脉顺缠里合，左手顺缠里合两手合劲立刻会使对方摊软倒地，失去对抗能力，如己手被被对方抓拿，我则节节放松，听准走化，劲走螺旋解脱并反拿对方。

　　2、摔与打

　　当对方发力推我身体某一部位时,我速以双手之合力，气发丹田，拧腰变脸，将对方向左右打出为摔法，发劲要力短劲整，干脆利落。

　　打有掌打、拳打之别;拳有冲拳、贯拳、栽拳、崩拳之分;掌法可推、可穿、可搓，可抹、可砍　可刺、可拍，在太极拳法中掌法的使用多于拳法，无论出拳出掌均要“出手不见形”，“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。

　　3、捋与按

　　捋是顺势借力的拳势。捋有上棚捋、外棚捋、下棚捋之别，捋时要源动腰脊，气催双手，是太极拳接手、接劲的主要手法。

　　按，有压迫之能，也有封闭之意，即能自我保护，又能寻机进攻，常与捋手配合运用。当接到对方的劲后，要迅速捋化，使其落空，当对方撤劲时，可用按法迅速出击，或摔或打均可。

　　4、采与挒

　　一手控制稍节，一手控制根节，利用螺旋、杠杆原理以腰发力，达于双手。控制对方变化，要求力整劲活，中心稳固。

　　利用相反的合力击打对方为挒。挒可双手配合，也可上下肢配合，当对方来力落空后使用最为巧妙。

　　陈氏太极拳基本功单式5种

　　1、进步

　　凡是进步，前脚都向左前方或又前方成约45度角向前铲地滑出，同时脚尖上翘里合，脚跟内侧先着地，然后根据需要踏实。

　　2、退步

　　凡是退步，后脚都向左后方或右后方成约45度角向后铲地滑出，脚前掌内侧先着地，然后根据需要再踏实。

　　3、云手

　　分左右单云手和双云手，具体要求见示范。

　　4、冲拳

　　主要是左右冲拳(掩手肱拳)，练发力。

　　5、打肘

　　主要是左右打肘，具体见示范。

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