郑州痛风风湿病医院黄国栋专家讲解如何预防强直性脊柱炎

　　众所周知，强直性脊柱炎是一种顽固性疾病，给广大病患者的身体和内心的健康带来了极大的伤害，同时也影响了他们的日常的学习工作和生活，下面就这种病症，请郑州痛风风湿病医院陈国栋专家为您详细的说一下这种疾病的防治情况。

　　郑州痛风风湿病医院陈捷专家讲解如何预防强直性脊柱炎

　　一、注重形体锻炼 具体方法有打太极拳、做扩胸运动

　　大家都知道，强直性脊柱炎是一种严重危害人体健康的一种疾病，给患者的身心健康带来了极大的危害，也会给他们的生活和工作造成影响的，下面就请专家为您介绍一下。

　　二、注重形体锻炼

　　具体方法有打太极拳、做扩胸运动、游泳等，锻炼应遵循动作缓慢、持之以恒的原则。注意姿势体位：人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关，长期的不良姿势和体位，容易引起肌力失衡，破坏脊柱的内在力学平衡，甚至导致脊柱的结构性改变，从而引起各种脊柱病。

　　三、强直性脊柱炎运动锻炼

　　功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，每天定期做全身和局部相结合的活动，护士应勤指导、勤协助、勤督促。维持胸廓的运动度，可经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动。纠正不良的姿势与体位，改变不利于本病康复的习惯，叫病人不要坐软的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐结实的硬背椅，姿势端正，不能久坐，不能较长时间保持一种姿势，睡硬板床，用低枕，纠正病人睡沙发床、垫高枕的习惯

　　四、强直性脊柱炎劳逸结合

　　不要强力举重或勉强搬运过重的物体，以免发生扭伤;长期从事站位或坐位的人，应定时活动颈项及腰背部的肌肉，关节，以疏通经脉，防止肌肉关节过度疲劳而加重驼背和髋关节强直畸形;定期进行身体检查，积极治疗;讲究卫生，保持皮肤清洁。衣着得体，便于工作或运动。加强安全意识，防止意外发生。

　　五、保持精神愉快

　　疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存。

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　　郑州痛风风湿病医院陈捷专家提醒：在生活当中大家应多了解一些强直性脊柱炎的常识，以及一些发病诱因，这样从强直性脊柱炎的病因入手，预防强直性脊柱炎的效果会更加的理想。

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