强直性脊柱炎患者如何进行自我康复

得了强直性脊柱炎以后，患者一定要注意脊柱的保护，避免受到外伤或是脊柱受累的发生，这样才能得高强直性脊柱炎的治疗效果。另外日常生活当中，患者的自我保健工作也不能大意了，否则会影响到疾病的治疗效果，具体内容下面为您介绍。

强直性脊柱炎患者如何进行自我康复

一、床上伸展运动：

早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。

二、转颈运动：

坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

三、扩胸运动：

目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

四、膝胸运动：

仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。推荐文章：强直性脊柱炎会引发的并发症有哪些

强直性脊柱炎患者的自我康复工作已经介绍过了，郑州痛风风湿病医院专家提醒强直性脊柱炎患者，强直性脊柱炎的危害是非常大的，如果不加以重视，那么会导致疾病的反复发作，时间长了会对健康带来很大的隐患，所以早期发现并治疗强直性脊柱炎是很关键的。

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