食全食美栏目：鸡肉沙拉的做法

　　是非常多样的，生活中我们可以经常做沙拉吃，不仅美味而且营养非常丰富。那么日常生活中是怎样的呢?那就让我们一起跟着来了解一下吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　鸡肉沙拉的做法

　　材料

　　鸡脯肉，火腿，胡萝卜。

　　各类蔬菜，盐，料酒。

　　胡椒粉，香油。

　　生抽，甜味沙拉酱。

　　做法

　　1.首先就要将准备好的胡萝卜清洗干净，然后去皮切成末，接着再将火腿切末，备用。

　　2.将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。

　　3.取一小块搅拌好的鸡肉茸，做成自己喜欢的形状，然后直接在表面裹一层面包糠，就这样依次做好所有的鸡肉。也可以先裹上一层蛋液，然后再裹面包糠。

　　4.然后就要将处理好的鸡块放入平底锅中，然后再用炒菜量的油小火略煎就可以了。

　　5.再准备一些时令、或者自己喜欢的蔬菜，跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃，焯的时候水里放些盐和食用油

　　蔬果沙拉

　　材料

　　沙虾6只，大杏仁10颗，甜豆荚100g。

　　紫甘蓝1/5棵，小金桔4个。

　　橄榄油1茶匙，柠檬1个，盐适量。

　　做法

　　1.水烧开，放入沙虾灼熟，去头剥皮待用。

　　2.甜豆荚去筋，用水焯熟。

　　3.然后我们就要将事先准备好的紫甘蓝进行充分清洗，清洗干净之后，再切成丝即可。

　　4.小金桔洗净，对半切开。

　　5.将所有处理好的材料混合，加入橄榄油。

　　6.柠檬切开，挤汁，取2茶匙放入其他食材中。

　　7.加入大杏仁。

　　8.加少许盐，将所有材料搅拌均匀即可。

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