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一个妙招逼走体内10年湿气 赶紧试起来

 来源: 标签:减肥塑身

导读: 如果你总是感到浑身乏力、大脑整日昏沉、整个人就像霜打了一样无精打采,那么你很可能被湿气「包围」。人体湿气过重不仅影响正常的日常活动,对人体健康更有极大的潜伏危害。 中医认为:“千寒易去,而一湿难除”,湿气重是百病之源。所以在这个十人九湿的时……

  如果你总是感到浑身乏力、大脑整日昏沉、整个人就像霜打了一样无精打采,那么你很可能被湿气「包围」。人体湿气过重不仅影响正常的日常活动,对人体健康更有极大的潜伏危害。

  中医认为:“千寒易去,而一湿难除”,湿气重是百病之源。所以在这个十人九湿的时代,有什么好的方法来祛湿防疾病呢?

  祛除体内湿气的方法有哪些

  1、迈开腿 勤出汗

  一个良好的运动习惯不仅能强壮骨骼,而且更是祛湿的最佳方法。因为现代的很多人在日常,自身的运动量很少,这便会使得身体的各项器官运作出现淤滞,进而容易加重湿气的产生。

  而在运动的过程中,可以促进全身的新陈代谢,能活络身体各项器官之间的协调运行,从而更好的加速湿气的排出。

  2、饮食调养

  湿易从口入,所以要想有效祛湿,形成规律的饮食调理事项很有必要。其中,身体的脾胃系统则攸关人体营养素的吸收以及水分的正常代谢,也就是说,一个健康的肠胃也是避免湿气重的重要途径,而这和规律、均衡的饮食习惯大有关联。

  另外多吃一些温性,有祛湿功效的食物,其中薏米、生姜、红豆等一定要适量多吃些。

  中医认为,若常食生冷、寒凉之食也会危害肠胃的消化机能,加重体内湿气的形成,所以性凉的食物一定要少吃,尤其是各位女性同志,一定要忍住嘴。

  3、拔罐祛湿

  对于一些体内湿气较重的人,还可以借助外力作用进行,其中拔罐便是不错的方法之选。

  拔罐祛湿是中医养生最为传统的祛湿方法之一,此方法能助于疏通经络、行气活血,利于排湿,起到极好的防病作用。

  如何避免体内湿气形成

  ?勤开窗通风,能促进室内的空气流通,保持一个干爽的环境,避免潮湿之气产生,是防止湿气入体的有效方法。

  ?刚泡完澡或是汗蒸后一定要做好保暖防寒事项,此时身体的毛孔都处于打开状态,很容易使得湿气袭入。

  ?一些本身就属于寒性体质的人,特别是女性,更要加强经期的保护,是避免湿气生成的重要时期。

  湿气是危害人们健康的重要因素,所以为了更好的呵护身心健康,一定要注重祛湿的方法,上文所介绍的几个方法大家不妨试一试,相信能起到不错的保健作用。

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