肩周炎要注意保暖 肩周炎患者饮食须知

肩周炎患者需要注意什么事情，才能让他们快速恢复呢？对于肩周炎患者朋友来说，要想快速取得治疗效果，良好的生活习惯和饮食习惯是离不开的。下面我们看看，在生活习惯和饮食习惯方面，肩周炎患者需要注意什么呢？

第一，肩周炎患者饮食要注意

控制体重，不吃热量高的食物，必要时可以到网上查询一下科学减肥的方法，因为体重下降之后能够防止或减轻关节损害；

第二，肩周炎患者要注意自我保护

避免过度劳累，在做家务或者工作的时候，尽量选择较轻的工作，而且在工作之后，一定要及时的休息。

及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病，坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护；

第三，肩周炎患者要注意保暖

在天气寒冷、气温变化时注意关节保暖。多注意天气情况，尽量在天气变化之前改变穿着，防止受冷。

在最后还为大家列举几个能够尽量舒展自身的动作，比如：在身体后面拉手、张开双臂做大鹏展翅状、背手下蹲也希望肩周炎患者注意，每天做一二十次，持之以恒，必有良效。

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