风湿骨病健康/健康饮食/中医养生/医药资讯/四季养生/养生美容/健康减肥/风湿疾病/骨质疏松/骨关节炎/颈椎病/腰椎病/肩周炎
当前位置: > 健康养生 > 运动 > >正文

甜点的做法 这些甜点可以越吃越瘦

 来源: 标签:运动健身

导读: 其实很多的女孩子都喜欢吃甜点,但是总是怕自己长胖,所以一直都在克制自己对于甜点的那点小欲望,要是小编告诉您有的甜点可以越吃越瘦,您还会控制自己的嘴巴吗?那您知道瘦身吗?今天小编就为您介绍下有关的知识,感兴趣的赶快来看看。 甜点的做法 减肥甜品……

  其实很多的女孩子都喜欢吃甜点,但是总是怕自己长胖,所以一直都在克制自己对于甜点的那点小欲望,要是小编告诉您有的甜点可以越吃越瘦,您还会控制自己的嘴巴吗?那您知道瘦身吗?今天小编就为您介绍下有关的知识,感兴趣的赶快来看看。

  甜点的做法

  减肥甜品餐之核桃鸡蛋羹

  不是所有的甜点都是会长脂肪的,有的甜点也是有减肥的功效的,而且还可以补充身体所需要的各种营养物质,并且还会让女孩子吃了不担心发胖的问题哦。

  做法

  先将核桃仁剥出,用手掰成小块状,待水烧开后放入核桃,再打入一个鸡蛋,将火关小捞出鸡蛋泡沫,让鸡蛋煮至八分熟就关火,最后放入少许冰糖即可食用。

  这样一碗核桃鸡蛋羹很适合作为减肥早餐吃,虽然它的热量只有100大卡左右,但产生的饱腹感却能让你一早上都不会饿,同时营养物质的补充也能让你精力充沛,工作和学习效率大大提升。

  对于坚果类食物核桃来说,它含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸,同时还富含铁元素,这些物质可以有效促进体内的血液循环,从而达到瘦身的效果。

  而又有研究发现,用鸡蛋与核桃一同煮汤能帮助铁元素大量析出,同时减少核桃带来的内热,是既营养又减肥的健康早餐。

  减肥甜品餐之杏仁牛奶

  做法

  将杏仁剥出后从中间切成两段,再将鲜牛奶煮开,然后加入杏仁继续熬煮三分钟的样子,最后加入少许冰糖即可食用。杏仁牛奶糖营养丰富也很适合早餐饮用,对于体质虚寒、浮肿虚胖和肠胃不佳的女生可以选择食用。

  杏仁比核桃性质偏温,热量虽然会比核桃高一点,但杏仁的饱腹感也强的多,其含有的膳食纤维还能改善肠胃排毒,另外,杏仁对于胸部发育也有很好的效果。但切忌晚上喝杏仁牛奶,一方面可能会热量超标导致发胖,另一方面甜汤对牙齿也非常不好,不宜睡前饮用。

  减肥甜品餐之腰果莲子汤

  做法

  刚开始先将莲子用水泡软,然后将泡软的莲子和腰果一起放入锅中,用中火熬煮,等到腰果和莲子都煮松软之后,加入少量的蜂蜜调味就可以饮用。腰果莲子汤清淡素雅,热量在80-100大卡之间,很适合下午茶时间饮用,能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力,对减肥很有帮助。

  腰果也属于坚果类的食品,它可以帮助身体加速代谢和利尿循环,又因为含有大量的不饱和脂肪、维生素E和矿物质,所以还能改善体内循环代谢。莲子虽然不是坚果,但煮甜汤能清热解毒补心益气,与腰果搭配非常精妙。

  燕麦椰丝球

  材料:椰丝55克+10克(沾表面用),燕麦50克,蛋白3个,蜂蜜3大勺,盐1/8小勺,白醋几滴。

  做法

  1、鸡蛋分离出蛋白,用筷子打散。

  2、加入椰丝。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。

频道推荐

  • 养生
  • 风湿
  • 骨病
  • 医药
  • 热门链接

    运动健身