湖北卫视养生汇：葛凤麟讲拍打健身法

　　你听过拍打能够健身的么?你知道拍打疗法的功效么?在古代就非常的推崇拍打疗法，认为不仅能够强身健体，同时还可以预防疾病，那么拍打健身法怎么做呢?专家就要教我们，一起去中了解一下吧!

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　　拍打健身法

　　1、双肩拍打：拍打此处能通经理气、豁痰开郁，对头项强痛、肩背痛、手臂不举、中风等有一定疗效。

　　2、双臂拍打：对肩周炎、颈肩综合症、网球肘、上肢麻木等有直接疗效，同时又对上肢经脉联络的脏腑如肺、大肠、心、小肠、心包等有一定疗效。

　　3、肩背拍打：对哮喘、气管炎、心悸失眠、颈椎病，头号项强痛等有一定的疗效。

　　4、脊柱拍打：能调节中枢神经，对头项强痛、气喘、心悸失眠、惊风、胃痛、黄疸、腹泻、便秘、脱肛、腰背痛、下肢痿痹、阳瘘、水肿、痛经、月经不调等有显著疗效。

　　5、际肋拍打：对胸肋胀满疼痛、呕逆吞酸、肋下积聚、腹胀、呕吐、黄疸、腰痛等有显著疗效。

　　6、胸腹部拍打：主要对胸闷气短、胸腹胀满、胃痛纳呆、心烦不宁、呕吐吞酸、便秘、月经不调、尿频尿急等有显著疗效。

　　7、下肢拍打：对下肢麻木疼痛、坐骨神经痛、膝关节增生、下肢水肿等有显著疗效。

　　8、足部拍打：脚为人的第二心脏，经常拍打，对身体各个脏腑都有调节治疗作用，主治百病。

　　本期嘉宾介绍

　　葛凤麟

　　男，中医骨伤科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩疗法”主要继承代表人，中医传统医学手法研究会会员，新加坡同济医药学院客座讲师。多年来为广大患者、外国友人、中央领导、各界名流治病保健，享誉海内外。擅长中医手法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤。

　　拍打疗法

　　通法、泻法、调法、补法、汗法、开法

　　通法拍打：要有节奏、拍打按顺序，均匀拍打，轻重适当，以身体能承受的力度为准。

　　泻法拍打：力度要重或节奏快，主要适于火症或实症;在配合呼吸讲究少吸多喷，配合拍打的自我点穴要求逆时针点揉，力度要重。

　　调法拍打：重在针对性拍打，因为身体多存在阴阳不和、肠胃不和、心肾不和等，所以应该在实症部份力度重一些，虚症部位力度轻一些。

　　补法拍打：要求要慢，力度要轻，针对气血虚或阴虚的症状，配合拍打的自我点穴要顺时针点揉。

　　汗法拍打：主要用于风寒和风热外感两类疾病，每次拍打的时间要在20分钟以上，零碎的拍打很难起到作用，同时在拍打过程中饮用温开水，然后继续拍打直到身体出微汗为止。

　　开法拍打：主要用于粘连的肌肉，钙化的组织，久淤的血液等，在拍打时对局部由轻到重，时间要相对长一些，方能达到治疗的效果。

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