郑州强直专科医院介绍强直性十几种实际的保健常识

郑州强直专科医院介绍强直性十几种实际的保健常识。强直性脊柱炎是现在很常见的一种疾病，强直性脊柱炎这疾病给很多患者带来很大的影响，强直性脊柱炎的保健对患者很重要，那么针对这种疾病的保健常识有哪些呢?下面一起来跟随郑州强直专科医院了解一下吧。

1、养成每天运动的习惯。原则上能让患者关节活动的运动，如游泳/柔软操/舞蹈都可以。至于有些运动像慢跑则不被鼓励，因为慢跑是有可能导致患者的脚底或脚后跟肌腱发炎，以致强直患者行走变得困难。

2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化强直患者僵硬处，维持强直患者的关节伸展性，延缓病变的发展。

3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

4、由于患者的负重能力下降，因此强直患者应注意避免强力负重而使病变加重。郑州强直专科医院提醒避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且强直患者要注意不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

6、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

7、不抽烟，以免造成肺部伤害。

8、慎防外伤，开车时一定系上安全带/尽量不要骑机车。

9、在寒冷、潮湿季节中，强直患者更应注意防范症状复发。

10、豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉/骨骼/关节/肌腱的代谢，这些蛋白跟微量元素帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重/关节不利/筋脉拘挛/麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。

11、肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。

12、注意其它家族成员有无僵直性脊椎炎之症状，如下背酸痛/晨间僵硬等。如果患者若有这情况应尽早就医。

13、辛热食品：能抗风湿祛寒邪，如辣椒/葱/花椒/大料/茴香/大蒜有杀菌/抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。相关介绍：强直性脊柱炎药物

综合上述：以上主要是针对强直性脊柱炎的保健常识有哪些做了一个简单的介绍，相信大家看了郑州强直专科医院介绍的之后对这种疾病的情况也有所了解了。

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