专家对保健强直性脊柱炎的看法

　　面对强直性脊柱炎疾病的发生，强直性脊柱炎病人的生活平衡和和谐问题已经受到了很严重的伤害。其中的危害性是可想而知的。那么在日常生活中如何来对强直性脊柱炎患者进行保健护理，这也成为很多人都关注的问题。今天我们就来看一下专家是如何介绍的?

专家对保健强直性脊柱炎的看法

　　1、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

　　2、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松，腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，另外每天晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　4、双腿并步站立，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

　　5、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。推荐文章：强直性脊柱炎关节外的病变有哪些

　　我院专家冯绍兰温馨提示，平时如果想要自己的身体好的话就应该多做锻炼，适当的运动可以增强自己的抵抗力，也可以增大骨骼的灵活性，所以强直性脊柱炎患者朋友们要多运动多锻炼，做好自己的保健工作，这样才能够早日 起来。

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