常吃这些食物巧除肠毒助健康

　　有句俗话说的好：“肠中常清，百病不生”，肠道中的毒素是危害人们健康和美丽的头号“天敌”，只有保持肠道中没有毒素才能更好的维护身心健康。但是由于各种不良的生活习惯及饮食所致，肠毒成为困扰诸多人的大问题。其实在身边便存在一些食物，只要常吃便能很好的起到清肠毒，助健康的目的。

　　一、吃这些食物能排肠毒助健康

　　肠道有毒素的危害是很大的，当肠道中毒素被血液重新吸收之后，会对人体的五脏六腑产生严重的损伤，影响解毒器官的机能，另外也是影响美丽的罪魁祸首。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是人们常见的一种蔬菜，不仅可以当作蔬菜炒吃，还能当作水果生吃。胡萝卜中还含丰富的胡萝卜素，这种物质进入体内会产生大量的维生素A，从而能很好的起到防止细胞癌变的目的。

　　同时，胡萝卜中还含有植物纤维，这是一种吸水性很强的物质，进入肠道中会遇水膨胀，从而使得肠道充盈起来，这也是促进肠道蠕动，助于排便的有效形式，对于一些患有便秘的人来说，经常吃点胡萝卜能达到有效的缓解效果。

　　2、黑木耳

　　在黑木耳中含有一种胶质物质，具有极强的吸附能力，在肠道中能有效快速的对食物分解后所残留的废物进行粘附，并将其集中之后排出体外，不仅起到极好的清肠毒作用，还是维护肠胃健康的重要措施。

　　黑木耳中还含有丰富的纤维素，这种物质也能很好的促进肠道中脂肪类食物的排泄，这对于减少食物中脂肪的吸收发挥重要作用。所以常吃点黑木耳能很好的起到预防直肠癌以及消化系统疾病的目的。

　　另外，在黑木耳中还含有丰富的维生素K和钙、镁等物质，这些物质不仅能很好的补充人体所需的养分，同时还能减少血液发生不良的凝结作用，这对于预防血栓类疾病发挥重要的作用。

　　3、苹果

　　苹果是人们常见且常吃的一种水果，苹果不仅具有极高的营养价值能很好的补充人体所需的养分，同时更是清肠毒的“高手”。

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