煮饭时加一宝堪比神仙药

　　米饭几乎是每家每户都要食用的食物，其实米饭自身含有较多的营养成分，对人体健康起到保健的作用，但如果在煮米饭时加上一物则养生的效果堪比吃神仙药，简单点说就是去医院的医药费都省了。所以，赶快看一下煮米饭时应该加什么吧!

　　坚持吃它10年内很少去医院

　　年轻人煮米饭喜欢单独用米煮着吃，而中年人及老年人煮米饭是喜欢加上诸多东西，不但美味而且养生功效极佳，坚持吃的话，10年之内去都很少去医院，但并非任何食材都适合与米饭一同煮着吃，应该用什么煮，小编推荐大家几种食材!

　　绿豆

　　在夏季，绿豆备受人们的欢迎，因为它具有清热解毒的功效，人们一般会用绿豆汤进行解暑，其实除了这个方法之外还可以在煮米饭的时候加点绿豆，不但味道好，而且也可以起到清热解毒的功效。

　　绿豆还有一个功效是诸多人不了解的，这种功效就是抑菌，为何它也具有这样的作用?其实绿豆本身含有的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性，另外，它含有的黄酮类化合物、植物甾醇等物质也是具有抑菌抗病毒的作用。

　　只要在日常煮米饭的时候加点绿豆就可以杀死身体里的病毒，从而达到防病的作用。但小编要提醒大家，并不是任何人群都是适合食用绿豆的，由于它本身偏寒性，对于脾胃虚寒、腹泻的人群最好不要食用，反而会加重自身的病情，这点一定要谨记!

　　绿豆与米饭一同煮的比例是需要科学性的，一般按照1:3的比例即可，一般放入电饭锅中像正常煮饭一样即可!

　　红豆

　　红豆也是常见的豆类，古代医者李时珍将它称之为“心之谷”，主要是强调它具有养心的功效。为何它可以养心?因为它本身含有较多的粗纤维素、铁元素等，可以为人体达到行气补血、降压、降脂的作用。

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