人体体质调养 不同体质的不同调养方式

　　每个人都有一个体质，对于不同的体质是有不同的调养方法的，不能一概而论的，所以说不同的体质需要有不同的应对方法，那么不同体质应该如何调养呢?下面就跟小编一起来了解一下不同体质的调养方法。

　　不同的体质的调养方法不同，所以我们需要判断自身属于什么样的体质，这样才能更好的调养好身体。

　　不同体质的不同调养方式

　　1.平和质特征

　　正常的体质。

　　调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

　　2.气虚质特征

　　肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

　　调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。

　　3.阳虚质特征

　　肌肉不健壮，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，性格多沉静、内向。

　　调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　4.阴虚质特征

　　体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。

　　调节：多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

　　5.血瘀质特征

　　皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

　　调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。

　　6.痰湿质特征

　　体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。

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