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健身方法 真正男子汉张丰毅的健身绝招

2016-12-13 来源: 郑州痛风风湿病医院 标签:骨关节炎,

导读: 是人们在日常的生活中比较喜爱的,也是常常会去做的,人们通过健身可以达到减肥塑身、锻炼身体的目的,但是很多人健身的效果去不尽如人意。而健身是需要一定的方法的,今天小编就为大家介绍一下真正男子汉张丰毅的三大健身绝招及。 近来张丰毅总是频繁出现在……

  是人们在日常的生活中比较喜爱的,也是常常会去做的,人们通过健身可以达到减肥塑身、锻炼身体的目的,但是很多人健身的效果去不尽如人意。而健身是需要一定的方法的,今天小编就为大家介绍一下真正男子汉张丰毅的三大健身绝招及。

  近来张丰毅总是频繁出现在荧幕上,一部与范冰冰合作出演的《武媚娘传奇》让他再次登上演绎高峰。他作为一名已经年高59岁的演员,却总是能活跃在影视圈里,这和他保持的不老容颜与强健胸肌可是密不可分的。他的健身保养之法颇值得我们去研究。现在我们一起来看看张丰毅的健身养生之道。

  健身就像洗脸刷牙

  张丰毅认为,“只是把健身弄成习惯,就像每天都要洗脸刷牙一样,不健身难受。” 表示自己除了健身房训练,每周还会有两次有氧运动,每次打两小时篮球。还有肌肉训练,每次两个小时。再加上热身,就是蹬车、走路、跑步啊,做个十几分钟。一天练两块肌肉,把身体分为六块肌肉,每天练两块。

  张丰毅说,健身从来都不是一件有趣的事情,但男人都应该有战胜枯燥的能力,“有用的事情,都是枯燥难耐的,都得坚持”。

  饮食不忌口,但少吃肥肉

  张丰毅说:“在饮食方面的话,我个人是没有什么忌口的。我觉得保持身材主要还是要靠运动。”他认为,比起忌口来,健康、规律的作息更重要:“我平时作息是比较健康有规律的,每天早睡早起,早起之后再稍微做一些运动活动筋骨。其实,想要有健康的身体就一定要健康作息。”

  张丰毅表示,“现在都营养过剩,不需要什么特殊的营养,只要努力练就好了,要是要健身的话要少吃肥肉。”

  坚持运动几十年如一日

  如今,张丰毅令人羡慕的身材是多年坚持锻炼的结果。据传,张丰毅已经坚持健身几十年,在国内娱乐圈内能有这份坚持的男星仅他一人。记者询问张丰毅到底坚持健身多少年了,他笑着说:“具体多少年真的记不清了,也很难算出来。我从小就喜欢运动,所以应该算是坚持很多年了。”

  张丰毅坦言自己健身并没有抱任何目的,他说自己健身主要是因为喜欢运动:“从小就比较热爱体育运动,后来在文工团学武生又学了8年武术,然后就一直坚持了下去,在进入演艺圈后,我依然保持着自己的运动习惯,我一般演戏不会特意去摆造型凸显身材,我只是按照自己对角色的理解去做自己应该做的事情。”

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