养生误区 五大治疗便秘的误区

　　便秘是我们最常见病，虽然不会危害身体的大病，但是疼痛让人难以忍受。很多人都说自己没吃油腻或者上火的食物，天天喝水，为什么便秘还会来犯呢?那么就跟小编一起看看下面五种饮食治疗便秘的，看看误区都有多少!

　　

　　当身体宿便过度的堆积在肠道里面拍不出来，痛苦难受不说，还会造成肠胃功能的混乱，导致身体内分泌失调，严重的影响睡眠质量。为此营养学家们总结了下面饮食治疗便秘的误区，大家的误区还真不好啊!

　　误区一：多吃萝卜能通便

　　便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。虚秘即胃肠动力不足，在中老年人群中，虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中的常见误区，本来气就不足，再吃萝卜泻气，便秘现象不但不会缓解，反而会变得更严重。

　　误区二：膳食纤维要多吃

　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，山药属于性偏温热食物，吃多了反而加重便秘。

　　误区三：油和肉都不能多吃

　　有关专家指出，工地上的机械有时候需要润滑油的帮助，才能使得轴承正常运转，和人体也一样相似。所以便秘的人尽量多吃点油，属香油最适合了，当然芝麻油也行。至于肉类食物，因为是高蛋白质的食物，它会刺激肠胃，所以尽量还是少吃。

　　误区四：多吃香蕉能通便

　　一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

　　误区五：喝茶能通便

　　很多人都觉得茶能去火通便，因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

　　

　　1、一般治疗

　　便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

　　2、药物治疗

　　(1)、容积性泻剂

　　溶积性泻剂主要是可溶性纤维素和不可溶性的纤维。虽然说容积性泻剂的效果缓慢，对人体的副作用相对较小、安全。所以对于人声便秘有较好的疗效。不能用于快速通便的治疗。

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