白露养生 白露莫贪凉做好3件事能祛燥养肺

　　白露节气预示着天气逐渐转凉，进入仲秋，正所谓“阴气渐重，凌而为露”，同时天气也愈加干燥起来，早晚温差逐步增大。其中，呼吸道系统疾病、感冒、咳嗽等不良症状多发。所以，在这秋意渐寒的节气中，我们该如何进行养生呢?下面小编则为大家介绍下，在白露节气中做好3件事便能祛燥养肺。

　　做好哪些事能祛燥养肺

　　1、食疗润肺

　　白露节气，秋燥更加强烈，而燥邪之气易损伤津液，所以喉咙干、便秘、皮肤干燥等现象更加明显。而从中医的理论来看，肺气与大肠互为表里，而肺主气，是维持正常呼吸系统顺利进行的重要保障，因此，在白露节气做好滋阴祛燥的事项以达到润肺的目的是尤为重要的。

　　而食物是人们每日获取营养的主要来源，和日常生活息息相关，所以便可以从饮食入手，在白露节气中多吃一些滋补养生的食物，便能很好的维护肺部健康。

　　但是，食疗润肺也是讲究规则的，很多人总是习惯“贴秋膘”而胡乱大肆进补，却忽视了节气性的特点，其中，白露节气需以清淡、易消化的食物为主，且少吃一些寒、凉性的食物，这也是防止寒气入体的重要形式。另外银耳、百合、枸杞、南瓜等食物可以适量多吃。

　　2、及时增衣

　　有句老话说的好：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这也就意味着白露节气寓意着寒冷，因此，在白露节气中人们一定要做好防寒保暖的事项，莫要过于贪恋凉爽之意，而诱发一系列疾病的产生。

　　并且，白露节气之后，虽然中午的气温仍会处于一个较高的温度，但是昼夜的温差是很大的，此外一场秋雨一场凉，降完雨之后的温度更是很低的。因此，人们一定要根据气温的变化及时的增加衣服，衣服需选择一些柔软、保暖性强的衣料，既能增加舒适度，同时保暖效果也很好，尤其对于一些早出晚归的人们，早上出门带件薄外套还是很有必要的。

　　另外，不少人仍然遵守老一辈人所留下来的“春捂秋冻”的原则，但是秋冻也是有一定的规则的，一定要根据自身的体质来决定，否则也是加重体内寒邪之气的重要因素。

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