腰椎病可以跑步吗？章晓辉主任您介绍腰椎病如何锻炼

腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，腰椎间盘突出患者应加强腰背肌肌力的锻炼，那么那些运动适合腰椎病患者锻炼呢?郑州腰椎病专科医院为您讲解：

床上运动，急性期可进行仰卧位交替抬腿，及俯卧位双腿交替后伸或上抬运动，缓解期可进行五点支撑船型运动锻炼。 >>>点击免费咨询在线专家为您制定个体化锻炼方案

跑步对于腰椎间盘突出患者是没有显著的疗效的，对于腰椎间盘突出症患者在咨询医生能不能跑步的时候，不同患者或同一患者不同时候会得到不一样的回答，主要原因是在于不同的患者，患者不同的时期，病情是不一样的，所以科学的跑步虽然可以增强腰椎间盘突出患者的腰部肌肉对患者治疗和预防有一定的好处，并不适合于所有的腰椎间盘突出症患者。

腰椎间盘突出症急性发作期，如果跑步的话可能会刺激神经根，加重水肿，加重患者症状和病情，所以此类患者是不适合跑步的，但是如果患者病情已经平稳处于康复期，在咨询过医生以后是可以适当的跑步的，也就是说，腰椎间盘突出症以后能不能跑步，不能一概而论，而是要根据患者病情给出具体的建议。

踮脚运动、踢腿运动、悬吊运动、跑步、蹦跳、搬抬重物均属于禁忌运动，跑步可引起腰背肌剧烈的收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大、加重腰椎间盘突出症状，因此慢跑、快跑均属于禁忌运动。

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郑州腰椎病专科医院温馨提示：治疗上可采取药物、针灸、按摩、理疗等保守治疗手段，以缓解肌肉张力减轻疼痛，降低腰椎间盘张力，生活当中要注意一切引起腰部负担过重的运动均已为禁忌，长期驾驶，伏案工作的在保守治疗期间都应该尽量避免。

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