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痛经怎么办 没事揉这个穴位竟快速缓解痛经

 来源: 标签:类风湿

导读: 提起痛经,相信所有MM们都会恨之入骨,每个月的噩梦就是“姨妈痛”!折磨!折磨!还是折磨!肚子里就像被绞刑、蜷缩捂腹、疼的死去活来、躺也不行,那么呢,我们一起来学习下如快快速的解决吧。 按揉穴位小经验、快速缓解痛经 经验一:按揉合谷穴 合谷穴位置:右……

提起痛经,相信所有MM们都会恨之入骨,每个月的噩梦就是“姨妈痛”!折磨!折磨!还是折磨!肚子里就像被绞刑、蜷缩捂腹、疼的死去活来、躺也不行,那么呢,我们一起来学习下如快快速的解决吧。

按揉穴位小经验、快速缓解痛经

经验一:按揉合谷穴

合谷穴位置:右手大拇指弯曲处内存横纹,放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

按揉合谷穴:大拇指尖边按边揉,力度适中,以自己能忍受为宜,疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位,按揉有酸痛感,能镇静止痛,通筋活络,缓解痛经!

经验二:按揉太冲穴

太冲穴位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按揉太冲穴:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指!大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

经验三:按揉三阴交

三阴交位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按揉三阴交:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。

经验四:按揉血海穴

血海穴位置:位于人体的大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝,将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖,左掌按右膝盖),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面对应的就是血海穴。

按揉血海穴:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用,主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。

经验五:按揉子宫穴

子宫穴位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是。

按揉子宫穴:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有改善经期疼痛的作用。

经验六:按揉带脉穴

带脉穴位置:双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置。

按揉带脉穴:轻轻反复按揉即可!可改善经闭、月经不调、赤白带下、腹痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、减肥。特别是女性痛经时,按揉此穴位,可以立杆见影地减轻疼痛。

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