想要风湿好的快就要锻炼，中老年患者该怎么锻炼？

风湿病这种病是常见的同时有很多的人都知道和了解的一种病，风湿病患者要留意了解怎样来对付这种病，尤其是要留意对风湿病病的出现积极的留意选择一下预防，那么中老年风湿性关节炎病要学会自我锻炼?下面让郑州风湿专科医院专家来给我们解答一下中老年风湿患者适合什么锻炼方式。

适合中老年风湿性关节炎的锻炼方法主要是有以下几种：

直抬腿练习：仰卧或坐位伸直下肢并抬高约30度，当然要注意的是要坚持10秒钟后才缓慢放下休息片刻再重复训练，每10次~20次为1组，练至肌肉会出现酸胀感为止。走路对心脏和肌肉都有益处。假如能选择适宜的鞋子不宜穿塑料或橡胶的平底人字拖鞋或其它拖鞋，风湿患者的关节就不会受任何不利的影响。正告：不要在斜坡上走也不要走楼梯，由于那会对关节形成压力。

松解按摩：按摩研揉松解膝关节周围肌肉组织。

不负重膝关节自动屈伸：仰卧或坐位，下肢屈膝屈髋使大腿尽量接近胸部，再抓紧伸直然后交替练习另一侧下肢。另外也可在踝部绑上沙袋进行练习，并逐渐添加沙袋的重量。这些都是中老年风湿性关节炎的锻炼方法。治疗风湿性关节炎哪家医院好

温馨提示：以上为中老年风湿性关节炎的锻炼方法相关引见，置信大家对中老年风湿性关节炎的锻炼曾经有所了解。患者平时应做好护理措施同时要及早治疗。

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