冬季怎样滋补身体 按摩5大穴位补气(4)

▲ 气海穴——肚脐直下大约一寸半，它是补气的要穴。

前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医常说的下丹田，实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。

气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病：如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、儿童发育不良等症，具有良好的疗效。

经常按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

按摩方法：

先以右掌心紧贴气海穴，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。

再以左掌心，逆时针按摩100～200次，动作要轻柔缓慢，按摩至有热感，就能感觉到体内的气血顺畅，身体轻松。

▲ 关元穴——在下腹部，肚脐直下三寸，这也是补益全身元气的要穴。

如果想强身健体、延年益寿，应该常灸关元穴，借助火力，可以温通经络、行气活血、培肾固本、调气回阳、补虚益损，壮一身之元气。

按摩方法：

将双手交叉重叠置于关元穴上，稍施压力，然后用交叉的双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

因此可以看出，为给人体补气除了食疗方法，也可以选择根据人体经络穴位来补气，这个也是不错的方法哦，大家可以自己试试这些方法，看其效果如何。

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