腹部保健推拿养生术 学会了一生受益

生活中，的方法有很多，其中有一种是推拿法，这种方法可以促进人们身体内的血液循环，还会活血化瘀，接下来我们一起来看一下，对于腹部的保健推拿有什么。

腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等，如不及早预防和治疗，久而久之心患病症。脾胃不健，必然导致其它脏器受损，因为脾胃是五脏六腑之主要器官。它可以供给全身的营养物质，输布水谷之精微。根据脏腑这一病理变化，结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络，医学家总结了一套推拿术。

一、点穴：用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。

二、点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。

三、捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘——神阙——曲骨穴提捏3-5遍。

四、腹部环摩法：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动；再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。

五、腹部推法：医者两手掌分别放手患者腹部两侧；由期门、天枢、中极做往返推抚；先推左手，后推右手，交替运行，形成八字形。

六、肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。

七、叩击法：体位同上，双手握拳，利用手背部叩击命门、八穴，5-10次。

八、点按法：患者坐位，医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。

九、指弹法：双手侧立，十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。

十、腹部抖动法：患者仰卧，用双手拇指将腹肌捏住提起，再一下即可。这样腹肌自然抖动为一次，此法可做2-3次。

最后以抚法摩腹1分钟结束。

适应症：、腹胀、胃脘痛、小便淋漓症、阳痿、早泄、月经不调、痛经、胃肠神经功能紊乱、神经衰弱、肠粘连、腰痛、胃痉孪、慢性结肠炎等。 

通过以上我们给大家介绍的大家可以发现，推拿腹部的好处有很多，但是也要讲究方式方法，对于推拿的一些指法和部位，以上我们都有介绍，希望以上所讲的可以对大家有所帮助。

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