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名医话养生:孙建琴讲吃什么降血压

 来源: 标签:运动健身

导读: 高血压是非常多见的,生活中我们应该控制好血压,这样才有利健康,适当的改善饮食非常有必要的。那么日常生活中呢?就让我们随着节目专家一起来看看吧! 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍: 吃什么降血压 花生 花生是非常好的食物,生活中我们可以经常吃……

  高血压是非常多见的,生活中我们应该控制好血压,这样才有利健康,适当的改善饮食非常有必要的。那么日常生活中呢?就让我们随着节目专家一起来看看吧!

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  吃什么降血压

  花生

  花生是非常好的食物,生活中我们可以经常吃花生,不仅营养美味有着养胃的效果,并且还能降血压。

  用花生仁(带红衣)浸醋,1周,酌情加红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,l一2周后,一般可使血压有所下降。

  荸荠、海蜇头

  各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用。

  豆腐

  豆腐是我们大家都非常爱吃的食物,经常吃豆腐能降低胆固醇,可以将豆腐煮芹菜叶吃,有不错的降血压的作用。

  芹菜

  有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝,既能防治高血压,又能补充营养。

  洋葱

  有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。

  葱

  能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐,有协同降低血压作用。

  韭菜

  韭菜也是非常好的降血压的食物,所以患有高血压的人群生活中可以经常吃,对身体的健康是非常有帮助的。

  海带

  能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。

  绿豆

  适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。

  本期嘉宾介绍

  孙建琴

  女,现任复旦大学附属华东医院营养科主任。长期从事医学营养学的医疗、教学、科研工作。主攻方向为营养与慢性病防治研究,主持国家自然科学基金、市科委,国际合作研究项目多项。

  现任复旦大学附属华东医院营养科主任。毕业于贵阳医学院医学系,菲律宾大学获营养学硕士学位与学历。先后在澳大利亚新南威尔士大学、美国乔治·华盛顿大学、美国宾夕法尼亚州立大学做高级访问学者及营养学研究。2000年晋升为医学营养学教授,担任复旦大学医学院临床营养硕士研究生导师、中国营养学会理事、上海市营养学会副秘书长、卫生部全国卫生专业技术资格考试专家委员会委员。

  长期从事医学营养学的医疗、教学、科研工作。主攻方向为营养与慢性病防治研究,主持国家自然科学基金、市科委,国际合作研究项目多项。在国内外杂志发表论文数十篇,参与编写营养专业书10多本,擅长各类人群的营养与健康评估指导,营养不良与营养过剩的防治,各种疾病的营养治疗。

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