早起后这事做对了有益健康

　　人们会有这样体会，早上正做着美梦，手机或闹钟突然响起，即使想把手机、闹钟扔在一边，不管不顾，埋头再睡，但是，为了生存，赚取微薄的薪水，不得不起床。可能这个时候你会赖床，也有可能会雷厉风行的就起来。但是，更多的时候，对于年轻人来说，洗漱前后加起来的时间不会超过两分钟，然后就急匆匆的关上房门，向着工作地点赶去。

　　早晨本应该是一个人调节状态最好的时间，经过休息，会让身体代谢处于极佳的状态，但事实上，不少人在早上会觉得非常难受，特别是脑部，会有头晕的感觉。可能因睡眠不足、也可能因睡眠出现紊乱。当你急急忙忙的走出家门的时候，你真的把身体保健好了吗?很多时候，你做了一些事情，要是做的方式不对，对身体有伤害，反之，当你做对了，对健康有益处。

　　一、刷牙

　　这里说到的早上做的事情就是刷牙，刷牙可不仅仅是保持口腔健康那么简单，在生活中，要是错误的进行刷牙对身体是有伤害的，在早上，更是要注意刷牙方式，要是方式错误，对健康有伤害。

　　上面说到的在早上洗漱时间控制在两分钟的大有人在，这样的刷牙时间，就完全不能清除口腔中的垃圾。在一些人看来，早上刷牙的最主要目的就是清除口臭，为此，简单的草草了事。在这些人看来，早上刷牙根本不用像晚上那么仔细，毕竟现在社会，很多人会在晚上进行吃喝，这样会过多的在口中留下残渣，而晚上睡觉前，仔细的进行刷牙能够把残渣彻底的排出。

　　而在早上，就不用那么仔细了，简单的刷一下就好，其实不然，在早上也是需要花较多的时间进行刷牙，并且时间是应该多于两分钟。在早上把牙齿保护好了，对健康是有好处的，那么在早上应该如何通过刷牙来保健身体呢?

　　二、早上刷牙注意事项

　　既然在早上正确的刷牙对身体有益处，那么该如何进行刷牙呢?

　　1、牙刷的选择

　　可以说，在刷牙的时候，牙刷的正确与否，对口腔、牙齿是有决定性的影响，在生活中牙刷的种类有很多，让人们多了选择。

　　一般来说，在刷牙的时候，刷头不要过大，刷毛最好选择软、细的刷毛，同时，刷毛的顶端应该选择磨毛，呈现出椭圆形，这样的话，在刷牙的时候，方便把握，牙刷的柄过短、过细都不合适。

　　可以说，牙刷选择正确了，对牙齿健康是第一步。

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