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小暑时节做好两件事可保健身体

2016-12-20 来源: 郑州痛风风湿病医院 标签:饮食养生,

导读: 今天是小暑,是夏天第五个节气,小暑即为小热的意思,这个时候天气温度还没有达到夏天温度最高值。但是,对于一些人来说,已经会感觉到不适,心烦意乱、疲倦乏力,这些常见的症状都已经显现出来了,这往往是心脏没有得到很好保护导致的。 另一方面小暑温度高……

  今天是小暑,是夏天第五个节气,小暑即为小热的意思,这个时候天气温度还没有达到夏天温度最高值。但是,对于一些人来说,已经会感觉到不适,心烦意乱、疲倦乏力,这些常见的症状都已经显现出来了,这往往是心脏没有得到很好保护导致的。

  另一方面小暑温度高,降雨增多,湿热是其特点,也是皮肤病高发期,多种皮肤病会伤害到身体,在日常生活中预防皮肤疾病对于保健身体也是非常有帮助的,下面就来看看,小暑要是做好这两件事能够帮你保健好身体。

  一、多吃去热食物

  小暑到了,温度开始进一步升高,这个时候人们会有食欲不畅、胃口不佳、肠胃不适等症状,但是,饮食又是不可少的事情,食用正确的食物对于身体保健好处极多。

  1、西瓜

  夏天食用西瓜对于去热有非常好的帮助,作为和夏天最搭配的食物,西瓜中的水分极多,丰富的水分能够达到止渴的目的。

  适当的食用西瓜还能够有效的利尿,对于帮助消化也有非常好的效果,对于一些在室外工作的人来说,食用西瓜还能够吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素等物质,有效的补充身体需要,为身体补充营养。

  因而,在小暑不妨适当的食用西瓜,以此来保健身体。

  2、黄瓜

  不少人会说西瓜中的水分极高,其实不然,黄瓜中的水分丝毫不比西瓜中的水分少,在常见的蔬菜类食物中,黄瓜含水量高居首位。

  在小暑的时候,适当的食用黄瓜对于去热也有非常好的帮助,这是因为黄瓜属于寒性的食物,适当的食用寒性食物对于清热有非常好的帮助。

  另外,在黄瓜中还有大量的纤维素,这种物质对于促进肠道中食物的代谢有非常好的作用,能够促进肠道中腐坏物的排出,对于降低胆固醇也有一定的功效,能够有效的缓解肠道不适症状。

  因而,在小暑不妨适当的食用黄瓜,保健好身体。

  3、绿豆汤

  夏天熬一点绿豆汤,在感觉到可口的时候喝一碗,不仅能够解渴,而且能够饱腹。绿豆作为寒性的食材,能够帮助清热解暑。

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