适当足疗保健 选对中药是关键

　　编者按：人的脚上有很多的穴位，和身体的很多器官都是相通的。那么，做好保健是很重要的。人们在日常生活中，应该对中药泡脚有一定的了解了。下面我们看看如何做到脚部的养生保健。

　　一种方剂 多种保健

　　专家说：从中医理论上讲，中药泡脚可以促进血液循环、温阳化湿，达到引浊下行和排毒的作用。

　　专家为养生爱好者提供中药泡脚处方一剂：桃仁15g，红花15g，乳香10g，没药10g，伸筋草15g，透骨草15g，地龙30g，鸡血藤30g，附子10g，细辛10g，威灵仙30。

　　用此药方一剂水煎煮30分钟，待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡，药水温度一定不要过高以免烫伤，同时，脚时药水一定要没过人的踝关节。

　　专家提醒，中药泡脚浸泡时间以全身出汗为宜，时间过长或过短均不适宜，寒凉患者如不出汗，可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150—200mL的温水，以促进人体代谢。

　　适当足疗 功效显著

　　现在市场上开了很多足疗馆，一些人便把其当成缓解疲劳的消费服务，只要工作一累就去按摩一番。专家说，人的脚比其他器官面积大，肌肉较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，是血液循环最弱的部位。

　　全面按摩足部反射区，脚的温度会升高，血液流速加快，人会感觉到全身轻松，精力充沛。

　　所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。如果在洗泡脚后再进行一次足部按摩，养生保健的效果将更加显著。

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