艾灸养生 进入冬季需要保健身体

　　如今正值冬季，很多长辈都会用艾灸养身保健。张奶奶也想自己艾灸，但她不知道有什么好处及讲究。今天小编就为张奶奶解答疑惑，详细介绍立冬艾灸的相关事宜及，一起来看看吧!

　　立冬可以艾灸吗

　　立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。这是我们要想养生就应该顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。所以，此时艾灸也是很关键。

　　立冬就代表这着冬季开始了，在立冬后，我们身体内的阳气也会随着季节的变化而潜藏于内，这是就需要补充阳气了。怎么才能补充阳气呢?中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，简单易行，您不妨一试。

　　立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。

　　冬季气温下降，是个非常容易患上疾病的季节，稍不注意就会受凉感冒，这时我们需要用艾灸来补充阳气，扶正祛邪，提高自己的免疫力，这样才能健康的度过一个温暖的冬天。

　　艾灸推荐立冬灸

　　神阙、关元、涌泉、三阴交。立冬，民间有很多的入冬进补的方法，主要是从食疗的角度来说的，如果从中医的角度来看，立冬是最适宜开始用艾灸的方法来保健自己的身体。

　　艾灸的九大功效

　　艾灸疗法有很好的保健养生的功效，能治疗多种疾病，通过艾绒或其他的药物，能够直接刺激人体穴位，从而帮助我们保健养生，很多人也会经常烧艾，用来驱邪避魔，下面中医就为大家详细的介绍一下艾灸的九大功效。

　　1、调和气血

　　气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气务调和以达到养生保健的目的。

　　2、扶正祛邪

　　正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎，足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人的防病治病能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调节气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用，尤其对于虚寒症，所起到的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。

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