太极拳的作用 练习太极拳有什么养生作用

　　对我们的健康是非常有帮助的，生活中我们要积极进行练习，有效强身健体预防疾病。体现在我们身上的各个部位。那么下面就让我们一起来看看是怎样的吧!

　　练习太极拳有什么养生作用

　　一是“发之于心”

　　练习太极拳要从内心深处出现，一切动作都源于心，心要“静”，这样练习起来才会更加自然流畅，才能达到效果。

　　心如果不静，意就不专，乱七八糟，动作效果就打折扣。太极拳是心象的外化，拳法与人的修炼行同提高。练到一定层次，拳如其人，人也从练拳中获得心性的提高。

　　练习太极拳要求心静体松，练习者可以聚精会神练习，忘却一切烦恼，保持一个愉悦的心情。

　　二是“达之于神”

　　练的效果是鼓荡起神气，神气充足，精神一充足，人体就圆活自然了，就像皮球，运转起来阻力就小。

　　在拳论中说就是“精神能提得起，则无迟重之虑”，内固了精神，才能外示安逸。随着练拳的深入，精神也愈加饱满，境界也愈加高远。

　　太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳不仅能强身健体，对你的人生发展也有巨大的积极影响。

　　三是“行之于意”

　　意无涯，只有拳意相通，才能做到无障碍穿行在自由空间中，练拳成了一种翱翔。怎么做到流畅地运行?是运意，你感觉不到动作的阻力，用意不用力。用意导气，意气相生，动作相随，动作是辅助的作用。

　　四是“想之于念”

　　念的是什么?是要领，每招每式符合规律，不能有散漫懈怠。随时检查内外要领是否走样了，随时调整。不动则已，动即是法。

　　到了高级境界，法就是自然四功是一体的，互相符合。练习时间长了就形成定势了。

　　练习太极拳的五大好处

　　练太极拳对中枢神经起到亢奋的作用，产生积极的影响，练拳的人精神放松，心情愉悦。

　　1.太极拳让神经系统得到强化，强化感官

　　练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。

　　因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。

　　练习太极拳能提高身体的新陈代谢，提高心脏功能，太极拳是心脏不好的人练习的最佳运动。

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