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保护眼睛 遭遇“数码眼”按摩还你清晰

2016-11-29 来源: 郑州痛风风湿病医院 标签:股骨头,

导读: 逛个街,你会发现大路上,那么多人带着眼睛,很多人眼睛都非常的不好,而且还有各种各样的问题,那么这该怎么办呢?中医怎样做有利于眼睛呢?按摩哪些穴位能够让眼睛变明亮呢?下面就由小编给大家介绍下吧。 很多人现在都是这样的状态,上班看着电脑,下班就抱……

  逛个街,你会发现大路上,那么多人带着眼睛,很多人眼睛都非常的不好,而且还有各种各样的问题,那么这该怎么办呢?中医怎样做有利于眼睛呢?按摩哪些穴位能够让眼睛变明亮呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

  很多人现在都是这样的状态,上班看着电脑,下班就抱着手机,这成了生活的写照,这个时候你的眼球是什么状态的呢?

  视疲劳、眼睛干涩、视力下降等一系列问题总有个别问题困扰着你。想要一个清晰的世界么?那就看下文!

  无纸化办公及智能手机的普及方便了生活,但这样的生活方式却给眼睛带来了极大的压力,65%的人曾出现“数码眼”症状,包括眼睛干痒、视力下降、疲劳、背痛颈痛以及头痛。别担心,揉揉眼揉揉腿还你一个清晰的世界。

  出现“数码眼”的原因可能是经络不通、气血不畅,“数码眼”在中医文献称为“肝劳”,最早见于唐朝孙思邈的《千金要方》“读书、博弈过度而伤目者谓肝劳”。中医理论认为视疲劳为经络不通、气血运行不畅导致。我们可以通过按揉眼眶局部的腧穴及治疗眼疾的效穴达到激发经气、调和气血、通经明目的目的。

  可以治疗“数码眼“的几个穴位

  睛明穴

  定位:位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。

  按揉方法:我们用自己拇指的指腹在睛明穴上慢慢的前后揉揉,每次大概1-3分钟。

  承泣穴

  定位:正坐、仰靠或仰卧,食指与中指伸直并拢,中指贴于鼻侧,食指指尖位于下眼眶边缘处,食指指尖所在之处即是。

  按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同时揉按1-3分钟。

  太阳穴

  定位:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。在两眉梢后凹陷处。

  按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同时揉按1-3分钟。

  风池穴

  定位:位于后颈部的发际,在两条粗肌肉的斜方肌两外侧凹陷处。以手指揉压本穴位,从耳后到头部两侧会感疼痛。

  按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同时揉按1-3分钟。

  光明穴

  定位:位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。

  按揉方法:坐姿,用手掌根按揉光明穴约1分钟,以有热感为佳,或用拇指指腹按揉左右穴同时揉按1-3分钟。

  如何养眼睛

  闭目养神除夜晚睡眠时外,眼部肌肉均处于紧张状态,闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此,最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿,能有效缓解眼肌紧张痉挛。

  调节视距除遗传因素外,近距离工作是导致近视的最重要因素,同时也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此,学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30~40分钟,应调整视距,向远处或四周眺望,以缓解睫状肌紧张状态。

  热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环,缓解眼周肌肉紧张,继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性,避免松弛出现小皱纹,并可提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾,先轻擦眼周,再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热,重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。

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