健康早知道：宋鲁成讲抗衰老的方法

　　衰老是我们都不希望的，尤其对于女性朋友而言，所以生活中我们要了解。那么生活中抗衰老的方法有哪些呢?接下来就让我们一起随着视频节目专家来了解一下吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　女人抗衰老的方法

　　坚持豁达情绪

　　生活中一定要养成好的心态，俗话说“笑一笑十年少”，研究显示坚持兴奋的心境，能够增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。

　　坚持每天达观的情绪，心境好了，肌肤气色天然上去了，身体也就更安康，让人感受会是一向年青。

　　食物越新鲜越好

　　天然食物的加工进程越少，养分丢失也越少。食物不要蒸煮太长时刻，尽量坚持食物的新鲜。多吃维生素含量丰厚的生果，蔬菜，坚持肌肤养分需求。

　　女性朋友生活中每天可以摄入800克钙质，生活中喝牛奶是非常不错的选择，还有豆腐，海产物等食物弥补钙质推迟变老。

　　美白+维护

　　美白肌肤的一起能尽量的削减肌肤黑色素的构成，白日肌肤遭到阳光，辐射等的影响，晚上必定要做好护肤作业，是受损的肌肤非常好的修正。

　　不酗酒不抽烟

　　吸烟关于坚持完满肌肤而言肯定称得上是杀手级的行动，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是肌肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液活动，长时刻酗酒的行动会致使肌肤松懈。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会添加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

　　本期嘉宾介绍

　　宋鲁成

　　男，主任医师，山东省千佛山医院中医科主任。

　　社会兼职

　　加拿大自然疗法学院指导教师。

　　山东大学兼职教授 山东中医药大学兼职教授。

　　山东中医药大学硕士生导师。

　　山东省中医药学会脉学研究专业委员会副主任委员。

　　世界中医药学会联合会脉象研究专业委员会常务理事。

　　山东省科协山东省疼痛研究会理事。

　　从医20多年，除了善于用中医中药治疗内科常见病之外，还掌握了针灸、推拿和中药外敷等多项技能，不断探索各种难治病的治法并取得部分突破。

　　发表论文十几篇，获得实用新型专利2项，获得省卫生厅科技进步二、三等奖各一项(第二名)，主编专著一本。

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