女性养生 有这习惯的女人和健康无缘

　　健康的身体对于每个人来说都是非常重要的，很多的时候是由一些小细节决定的，需要从哪些方面入手呢?其实最重要的就是从生活中的小事做起，养生良好的健康生活习惯是很必要的!那么究竟哪些习惯对女性身体健康是有坏处的呢，赶紧来看看介绍吧!

　　摧毁女人健康的9个习惯

　　作为现代社会的“半边天”,女性发挥着举足轻重的作用。为了工作、恋爱、家庭，你是否好好爱过自己呢?虽然忙碌是好事，但是女性的身体是很脆弱的，如果负担过度，即使现在的你没感觉到什么影响，未来却很有可能造成身体上的重大病痛。下面容易摧毁女性健康的9个坏习惯，做个爱自己的美丽女性吧。

　　1.穿高跟的鞋子

　　穿高跟的鞋子对健康并不好，会影响姿势，压迫关节导致关节炎，或背部和肌腱的损伤，还有不小心跌倒也很容易引起事故。为了减少伤害，请避免穿高于3.8cm的鞋，并加用鞋垫吧!

　　2.拿很重的包包

　　最近科技产品推陈出新，什么都放进包包里的话，重量也跟著变重了吧?这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样，拿著很重的包包行走一阵子的话，背部和脖子也会渐渐变得酸痛，姿势变得不良。预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上，改用小包包。

　　3.穿不合尺寸的内衣

　　有70%的女性穿著不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看，还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适，姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等，要特别注意!内衣的size不要自己乱猜测，应该要好好的实际测量尺寸后再买才是!

　　4.过于注重外表

　　不管是男性还是女性都很重视外表，但是女性对于完美的外表却有更大的苛求。根据研究显示，在平均以下体重的女性中竟有16%觉得“太胖了”，90%的人认为“身体的哪个部位想要整一下”。这样想的人除了精神上不太好之外，极端的减肥后复胖、厌食症或美容整形对身体都是一大负担和伤害。

　　5.依照情绪影响进食的量

　　男性在很积极的时候会不小心过量饮食，而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有，女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。这应该是谁都有的经验，如果可以的话，做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照著这样做，然后不要吃太多喔!

　　6.睡眠不足

　　常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好，还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。不幸的是，女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足，血压或心情也会受到影响，要特别小心注意!

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