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大蒜是个好东西 吃一点有益健康 快来吃吧

 来源: 标签:冬季养生

导读: 在生活中,想要身体健康,除了食用最常见的食物外,对于一些调味料的运用也非常重要,正确的运用这些调味料对保健身体有事半功倍的效果。以大蒜来说,有些地方在做菜的时候,大蒜必不可少,但是,有的人对于大蒜是深恶痛绝的,其实,大蒜食用一些,对保健身……

  在生活中,想要身体健康,除了食用最常见的食物外,对于一些调味料的运用也非常重要,正确的运用这些调味料对保健身体有事半功倍的效果。以大蒜来说,有些地方在做菜的时候,大蒜必不可少,但是,有的人对于大蒜是深恶痛绝的,其实,大蒜食用一些,对保健身体还是有帮助的,先来看看,?

  大蒜的营养价值

  在大蒜中有:能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇、核黄素、维生素C、硫、钠、镁、锰、磷、钾、钙、铁、铜、硒等。

  大蒜营养丰富,药用价值也很高,用大蒜来治病,在生活中也极其常见。

  

  大蒜是味辛、性温的食材,具有温中健胃、消食理气的功效,中医食用大蒜有很多记载,一些药典中也进行详细描述。《名医别录》:散痈肿魇疮,除风邪,杀毒气。《本草拾遗》:初食不利目,多食却明。久食令人血清,使毛发白。可见在中医看来,食用大蒜对治疗一些常见疾病还是有几分道理的。

  既然大蒜营养丰富、药用价值又很高,那么食用大蒜的好处有哪些呢?

  食用大蒜的好处

  杀菌消毒

  食用大蒜能起到抗菌杀毒的作用,这是因为在大蒜中有较多的硫元素,这种物质具有非常强的抗菌消炎作用,特别是对多种球菌、杆菌、真菌、病毒有抑制、灭杀的作用,在当前发现的抗菌植物中,大蒜可以说是最强的一种抗菌植物。

  降低血糖

  食用大蒜还能促进胰岛素的分泌,通过食用大蒜能增加组织细胞对于葡萄糖的吸收,能提高身体葡萄糖的耐量,这样能迅速降低身体的血糖水平,还能杀灭诱发糖尿病的病菌,对预防、治疗糖尿病非常有效。

  保护肝脏

  食用大蒜还能吸收其中的硒元素,这种物质能参与到血液的代谢中,对清除毒素、减少肝脏解毒的负担,对保护肝脏起到很好的作用。

  防治感冒

  食用大蒜能有效杀菌,这样对杀灭引起感冒的病菌有奇效,同时,在大蒜中还有一种叫做硫化丙烯的物质,这种物质能杀灭病原菌、寄生虫等,对防治感冒很有帮助。

  当然,即使食用大蒜的好处有这么多,在生活中,也要注意一些事情。

  注意事项

  空腹的时候不要吃大蒜

  食用大蒜不是盲目的,在空腹的时候,最好不要食用,这是因为大蒜的辣素会伤害肠胃,容易造成急性胃炎的发生。

  不要食用过多大蒜

  任何食物在食用时都不是以量取胜,大蒜同样如此,食用大蒜要根据自己的身体状况,有人适合食用,有人不适合食用,以成年人来说,每天食用三瓣就可以了,儿童的话,食用一瓣就行。

  这就是关于食用大蒜的描述,关于大蒜的营养价值、食用好处、食用注意事项,作了简单的描述,希望对大家有所帮助,科学的食用,才能获得健康的身体。

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