艾灸养生 怎样取穴艾灸能助睡眠

　　在我们日常生活中常常会因为压力过大而失眠，通过理疗师的介绍小编知道了非常有疗效，通过可以达到我们的目的，而且艾灸养身是一项非常安全、健康的保健方法哦!

　　艾灸保健中医教你如何取穴

　　下文将为大家介绍艾灸时我们应该怎么正确取穴，艾灸是一种很 的治疗及预防疾病的方法，可以改善体寒的症状，提高我们身体的抵抗力。艾灸还非常受女性朋友的喜爱，因为艾灸还有美容养颜，延缓衰老，延年益寿等功效。艾灸也是以穴位为基础的，下面我们就为大家介绍一下艾灸取穴的方法及艾灸时要注意的一些细节。

　　艾灸取穴方法

　　1.足三里和曲池配合，能调节血压，预防和治疗中风。

　　2.海能益气固精，补肾助阳。

　　3.肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒，或患有呼吸系统疾病者。

　　4.三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾补肾。

　　艾灸的灸法

　　1.艾条温和灸

　　每次灸10-20分钟，中午11时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月初连续灸4-8天，坚持数月或长年坚持不懈，必见成效。

　　2.艾炷隔姜灸

　　每次灸5-7壮，隔1-3日或每周灸1次，连续灸1-3个月。脾肾虚寒者，艾炷宜大，时间宜长。

　　艾灸的注意事项

　　1、要专心致志，耐心坚持

　　施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

　　2、要注意体位、穴位的准确性

　　体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

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