瑜伽可以减轻强直性脊柱炎患者的疼痛吗？

瑜伽可以减轻强直性脊柱炎患者的疼痛吗？郑州治疗强直医院介绍一位患者的闺蜜在上个月例行体检中查出患了强直性脊柱炎。听别的患者推荐可以做瑜伽来改善强直的症状。瑜伽的重点在于患者机能的锻炼以及恢复，缓解强直的症状/改善患者生活质量/延缓疾病进展;瑜伽还会有助于患者心理上的调适。现在郑州治疗强直医院就把方法介绍给大家。

步骤/方法：

1郑州治疗强直医院介绍采用仰卧或者坐姿，患者要放松全身。吸气时从自己的尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气时从自己的颈椎一直向下直到尾椎，仿佛感觉到空气在自己的脊柱上流动。患者要做沿脊柱的呼吸约3~5分钟左右，不过也可以随时的练习时间长短不限。如果患者感觉到自己背部有微微发热要注意做好保暖。

2坐姿猫伸展。患者要采用舒适的坐姿，如果患者无法坐在地面上，也可以坐在椅子上练习。两手支撑于膝盖上，手掌紧握住膝盖。患者的上身要尽可能的保持正直且平视前方。然后吸气/向前挺胸/头部要做到自然后仰;呼气时要弓背/收缩胸腹部/伸展颈椎/下巴要尽可能内收靠近胸骨。反复的练习3~5次。

3针对强直性脊柱炎的常规治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。虽然迄今尚缺乏比较有效的特效药物，但是做瑜伽来辅助治疗还是要在比较专业的瑜伽老师的指导下才可以做，不要盲目自己做运动，郑州治疗强直医院介绍这样才会进一步避免损伤了脊柱。相关介绍：强直性脊柱炎的治疗

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