可以自己进行的治疗强直性脊柱炎的方法

　　有很多朋友害怕去医院看病，而治疗强直性脊柱炎确实有几种不需要通过医疗设备或者手短进行治疗的方法，这里就与大家普及一下，希望能给大家一定的帮助。

　　
可以自己进行的治疗强直性脊柱炎的方法

　　1.患者在出现背部僵直的情况的时候，睡眠的时候要保证身体处于一个平直的状态，这样就要保证床是平直并且是不会被压变形的板床，睡觉的时候头部也不能初一被压迫的状态也就是说不能再脖子下方垫东西，常常的趴着休息可以有效的防止关节出现变形，站立的时候要挺胸抬头腰部要挺直可以通过靠墙联系站立的姿势。这些治疗的方法看似普通实际上有非常不错的恢复效果。

　　2.通过一些经过精心设计过的运动，可以很好的预防关节的变形，以及恢复关节的活动能力，增强肺部的功能。

　　(1)经常进行深度的呼吸，具体的操作方法很简单，就是用力吸气达到自身的极限，然后一次性全部的呼出，反复的多次。这种方法可以很好的扩张胸腔的面积，促进胸腹部的肌肉的锻炼。

　　(2)经常性的进行向后挥动手臂，像握拳拳头朝上小臂和身体平行大臂垂直身体两侧然后用力的向后摆动，这样可以很好的锻炼到背部的肌肉，从而让身体骨骼可以保持不受压迫的状态。

　　(3)在地面上爬行可以对脊柱进行良好的舒展效果，从而辅助恢复健康的状态。

　　(4)如果症状已经渐渐的减弱了可以进行游泳，爬上，羽毛球等可以锻炼关节的运动，促进心脏和肺部的能力，并可以防止出现强直性脊柱炎导致的畸形。

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