强直性脊柱炎患者怎么锻炼效果好呢

　　很多人会保有那种传统观念，生病了就只能躺在床上哪儿也不去，其实这是不对的，有时候因为生病的原因我们就更应该多做运动，锻炼身体。可是，强直性脊柱炎怎么锻炼效果好呢?

强直性脊柱炎患者怎么锻炼效果好呢

　　1、户外运动：很多人因为疾病的原因就哪也不去，一天到晚呆在家里，其实我们可以去户外做做运动，也可以选择去做一些简单的动作，比如手垂直放在墙上，来回做手臂运动，同时颈椎也在运动。

　　2、深呼吸：一日之计在于晨，早上的时候我们可以尝试深呼吸，呼气和吸气的时候身体放松，做做深呼吸有利于维持胸廓的宽度。也有利于心情的疏松。

　　3、颈椎运动：颈椎或者头部可以适当的做些运动，左右摇摆，上下活动都可以。

　　4、肢体运动：扩胸运动，抬腿运功等等都可以尝试，一些体育活动如游泳、体操、太极等运动，可以帮助缓解关节的疼痛，也可以帮助增强体质，使自己尽早康复。游泳有利于身体的恢复，也可以尝试，跑步都可以，只要你愿意尝试，其实适合的运动有很多。

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　　如果因为生病就一天到晚躺在床上哪儿也不去，是不是可惜了时光，可惜了岁月，其实生命中很多不好的东西我们都是要经历的，我们所做的不是逃避，而是面对它解决它，只有这样，才能让自己的生活越过越美。况且像这类疾病是有锻炼的方法的，我们为什么要放放弃自己呢?如果还有什么想了解的，欢迎咨询在线专家，祝您生活愉快!

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