适合强直性脊柱炎患者的保健运动你了解吗

　　适合强直性脊柱炎患者的保健运动你了解吗?强直性脊柱炎是一种慢性疾病，病发时患者会感觉髋关节疼痛，脊柱会出现强直和纤维化。随着病情的发展，发生畸形、骨折的几率就越大，所以应该及时治疗，在治疗的过程保健运动也是重要的，下面小编就给大家介绍一下适合强直性脊柱炎患者的运动。
 

　　

　　膝胸运动

　　仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。

　　转体运动

　　取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。

　　腹部运动

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次 ，这对强直性脊柱炎的症状起到一定缓解的作用。

　　猫背运动

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。推荐文章：常见的强制性脊柱炎的病因有哪些

　　总之不管怎么样，做好强直性脊柱炎的保健是非常重要的，让我们做好以上几点，有效的保健强直性脊柱炎，让我们的身体能够健康。如还有任何疑问，可与我院专家进行在线客服。

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