艾灸养生 温和灸能帮助我们养生保健

　　如今，随着艾灸被人们熟知，越来越多的人开始使用保健了，灸法有很多种，我们应该选择适合自己的灸法，对症下药，一般我们养生常用的是温和灸，那么温和灸的操作流程是什么?有哪些?一起来了解一下吧!

　　常用的艾灸养生保健方法——温和灸

　　自我保健可选择温和灸。艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条，如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等，可根据不同病情选用。买来艾条，在家怎么用呢?这里，给读者介绍最常用的方法温和灸。

　　温和灸方法

　　首先我们需要将艾条一端点燃，然后让点燃的一端靠近皮肤穴位，注意距离，小心不要被烫伤，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

　　要点

　　每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。

　　开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。

　　艾条上提时，速度要快，避免热感中断;患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。

　　孕妇风寒感冒，隔姜灸比用药安全

　　一般孕妇生病常常都不能吃药，因为会给婴儿带来影响，那么如果孕妇风寒感冒怎么办?妊娠期风寒感冒是指妇女怀孕期间感受风寒之邪导致外感疾病，临床表现主要以鼻塞声重，流清涕，咽痒，咳嗽，痰多清稀，口不渴或可喜热饮，甚则恶寒发热(寒重热轻)，无汗头疼，肢体酸痛。

　　患者取伏坐位，稍低头，取大椎、风门、肺俞。根据施灸的部位，取0.5厘米厚、直径大约3厘米的鲜姜片，用针穿刺数孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷(艾炷高约1厘米，炷底直径约1厘米)于姜片上，点燃施灸。当艾炷燃尽，易炷再灸，一般灸3～5壮。若患者感觉灼热时，可上下或左右移动姜片，灸至局部皮肤红晕和湿润，或者微微汗出，避免烫伤。每天灸一次，一般3-5天即可，灸后喝杯温开水效果更佳。

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