排毒食物 枸杞加这物泡水清光肝脏毒素

枸杞，想必大家都不陌生!日常，很多人为了养生，经常跑枸杞水!也有人经常使用枸杞煲汤、熬粥等等!那么枸杞到底有哪些作用呢?其实枸杞是，那么功效是如何的，一起来看看吧。

其实，枸杞的作用不可否认，确实是上千年来的养生食品!但是，如果枸杞和一些其他物质搭配起来泡茶或者食用，作用竟然远远大于枸杞本身!中医养生讲究君臣佐使、阴阳调补，如果在枸杞中添加一些其他食品，真的是非常不错的滋补药膳!

一、枸杞配红枣、补肝滋肾不可少

取料：枸杞20克、红枣6克、蜂蜜10毫升。

做法：先将枸杞洗净，浸泡10分钟后放入锅内。红枣洗净去核，放入锅内。加水500

毫升，熬煮20分钟后，加入蜂蜜拌匀即可食用。一日分为2次服。

作用：能补肝滋肾、养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、

腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。

二、枸杞配人参、补足精气神

取料：枸杞16克、人参6克、蜂蜜18毫升。

做法：将枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。日分2次食用。

作用：滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精。分2次早晚温服。

三、枸杞配菊花、眼镜不老花

取料：枸杞15克、菊花5克、蜂蜜少许。

做法：将枸杞洗净，放入锅内。放入菊花，煮沸冷却后加少许蜂蜜。

作用：对视力的改善有很大的帮助!能清肝明目、缓解视力疲劳，特别是中老年人及上班族，经常用眼，可以经常服用!

排毒的食物

1、十字花科蔬菜

像一些西兰花、大白菜这些蔬菜，在它们的营养成分中都含有一种特殊的化学物质，叫做异硫氰酸酯，它不但能够清除肠道垃圾，对于抗癌还有一定的功效。专家建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。

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