江苏卫视万家灯火：王旭东讲养心健脑的食物

　　心脏和大脑对我们的身体健康都是非常有利的，生活中我们可以适当的吃一些有利大脑和心脏的食物，对我们的健康是非常有帮助的。那么日常生活中保护肝脏的食物有哪些呢?那接下来就让我们一起随着节目专家来了解一下吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　

　　养心的食物

　　红枣

　　红枣是我们生活中经常吃的食物，它含有丰富的铁和磷，是一种天然的补血剂，对于我们心脏的保护是非常有意义的。

　　酸枣仁

　　宜用酸枣仁6~10克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对心血不足型心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。

　　荸荠

　　每日可用荸荠60~120克，配海蜇50~100克，煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的“雪羹汤”，有清热化痰之功，适宜痰火上扰型心悸之人服食。

　　柏子仁

　　可以用柏子仁10~15克，稍捣烂，同粳米煮粥，早晚都可以食用，对于心血不足出现的心悸有非常好的治疗作用。

　　健脑的食物

　　海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　牛奶

　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

　　本期嘉宾介绍

　　王旭东

　　男，全国政协委员、教授、研究员、九三学社江苏省委委员，著名养生康复专家。荣获中国首届杰出青年中医金奖、江苏省首届优秀青年中医奖、江苏省优秀中青年科技奖、江苏省高校优秀骨干教师等荣誉称号10余项。国家“百千万人才工程”第一、二层次培养对象、江苏省“333人才工程”第二层次培养对象。获国家科技进步奖等多项奖励。在中医美学、中西医比较研究、音乐疗法、中医文献、老年医学、康复医学领域有突出成就。享受政府特殊津贴。

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