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孕妇吃什么防止便秘 孕妇便秘吃什么食物好

 来源: 标签:按摩养生

导读: 一般情况下,孕妇的饮食都比较好,但是又缺乏运动,会导致孕妇胃肠蠕动频率减弱,这很容易导致孕妇便秘,那么食物好呢?呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧! 孕妇吃什么防止便秘 1、奶类及其制品-各式奶类及其制品,孕妇平时可以多吃这些的。 2、肉类、蛋类……

  一般情况下,孕妇的饮食都比较好,但是又缺乏运动,会导致孕妇胃肠蠕动频率减弱,这很容易导致孕妇便秘,那么食物好呢?呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

  孕妇吃什么防止便秘

  1、奶类及其制品-各式奶类及其制品,孕妇平时可以多吃这些的。

  2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。

  3、豆类-未加工的豆类,如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

  4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

  5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等,这些水果可以促进孕妇肠道蠕动。

  6、五谷根茎类-全谷类及其制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

  孕妇便秘的危害有哪些

  1、孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮,会影响宝宝的发育,对于宝宝的健康不利。

  2、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

  3、同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。由于便秘,一般人都会用力排便,但用力排便会加重痔疮,严重会导致肠梗阻,需手术干预。同时还可能诱发宫缩,导致流产或早产。

  4、妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。

  5、便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

  6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一。

  孕妇如何预防便秘

  1、多吃蔬果杂粮

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

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