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腰椎间盘突出可以做什么运动?郑州腰椎病专科医院为您详细介绍

导读: 郑州腰椎病专科医院介绍腰椎间盘突出这种疾病就是因为纤维环破裂,从破裂之处突出压迫了神经根,导致患者出现了腰疼、腿疼、麻木等不适的症状发生。出现腰椎间盘突出这种疾病,如果是现在正处于急性期的时候,不建议做任何的运动,只可以严格的平卧硬板床进行……

腰椎间盘突出这种疾病就是因为纤维环破裂,从破裂之处突出压迫了神经根,导致患者出现了腰疼、腿疼、麻木等不适的症状发生。出现腰椎间盘突出这种疾病,如果是现在正处于急性期的时候,不建议做任何的运动,只可以严格的平卧硬板床进行休息,这是最好的。郑州腰椎病专科医院为您讲解:

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如果是已经过了急性期,就可以适当的进行一些体育的锻炼。体育的锻炼主要就是可以适当的做慢跑、游泳、倒走等有氧的运动,这些有氧运动可以锻炼全身的肌肉,让腰背保持挺直的状态,可以缓慢的拉伸腰背部的韧带,起到舒缓筋骨的效果,同时还减轻了椎间盘的压力,对腰椎间盘的恢复有很好的作用。

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郑州腰椎病专科医院温馨提示:腰椎间盘突出以后也可以适当的做五点式支撑或者是小飞燕等锻炼,腰椎间盘突出的患者切记不要做仰卧起坐这项运动。

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